مدلهای جدید برای کلاه زمستانی

__,_._,___

9 غذا براي داشتن موهايي زيبا

وقتي صحبت از داشتن موهايي سالم و زيبا به ميان مي آيد، تنها آنچه به موهايمان مي ماليم اهميت ندارد بلكه مهمتر آنست كه چه چيزهايي را به عنوان غذا به بدنمان وارد مي كنيم.

از اين رو تنها شامپوها، حالت دهنده ها و لوسيون ها ضامن سلامتي و زيبايي موهايمان نخواهند بود و براي اين منظور لازم است كه پا را از حمام فراتر گذاشته و وارد آشپزخانه شويم

 1)ماهي سالمون: مقدار فراوان اسيدهاي چرب امگا 3، پروتئين هاي با كيفيت، ويتامين B12 و آهن، اين ماده غذايي را در زمينه تأثيراتش بر سلامتي پوست و مو بي رقيب ساخته است. اسيدهاي چرب امگا 3 ضروري، براي حمايت از سلامتي پوست سر لازمند و كمبود آنها باعث خشكي پوست سر و ايجاد ظاهري مات و كدر براي موها خواهد شد. گياهخواران مي توانند 2 يا 3 قاشق غذاخوري تخم بذر كتان را در برنامه غذايي روزانه جايگزين كنند

 2) سبزيجات سبز تيره: اين دسته سبزيجات نظير اسفناج، بروكلي، جعفري و ... منبع عالي ويتامين A و C هستند. اين ويتامين ها براي توليد سبوم (Sebum)، ماده روغني مترشحه از فوليكول هاي مو و در واقع حالت دهنده طبيعي موها، مورد نيازند. اين سبزيجات تأمين كننده ي آهن و كلسيم نيز هستند

 3) حبوبات: حبوباتي مثل لوبيا و عدس بخش مهمي از يك رژيم غذايي حافظ مو هستند. اين گروه غذايي نه فقط پروتئين بالايي براي رشد موها دارند، بلكه منبع خوبي از آهن و روي و بيوتين هستند. در مواردي از كمبود بيوتين شكنندگي موها گزارش شده است. حداقل 3 فنجان حبوبات در هفته توصيه مي شود

4) مغزها: گردو يكي از بهترين منابع سلنيوم است كه نقش مهمي در سلامتي پوست سر دارد. گردو حاوي آلفا لينولنيك اسيد است؛ اين اسيد چرب كه جزو اسيدهاي چرب امگا 3 است به سلامتي موهايتان كمك مي كند. همين طور تيره هاي مختلف گردو حاوي عنصر روي هستند كه كمبود آن مي تواند به ريزش مو منجر شود. بنابراين با مصرف كافي مغزها خصوصا" گردو از مكفي بودن اين عنصر در رژيم غذايي تان مطمئن شويد.

5) گوشت پرندگان: پروتئين با كيفيتي كه مرغ و بوقلمون در اختيارمان مي گذارند موهاي زيبا و سالمي را برايمان مي سازند. با مصرف ناكافي پروتئين يا استفاده از پروتئين هاي كم كيفيت موهايمان ترد و شكننده خواهند شد. در موارد نادري رنگ پريدگي موها در كمبود شديد پروتئين ديده شده است.همچنين گوشت پرندگان داراي آهن با زيست دسترسي بالاست. به اين معني كه اين عنصر از طريق اين منابع راحت تر در اختيار بدنمان قرار مي گيرد

 6) تخم مرغ: اين كه تخم مرغ را به شكل استفاده مي كنيد مهم نيست نيمرو، آب پز و... به هر شكل تخم مرغ يكي از بهترين منابع تأمين كننده پروتئين است. علاوه بر پروتئين تخم مرغ منبع مواد مغذي زيبايي بخش بيوتين و ويتامين B12 است

 7) غلات كامل: فرآورده هاي تهيه شده از غلات كامل نظير انواع نانها و غلات صبحانه غني شده به دليل دز بالايي از روي، آهن و ويتامين هاي گروه B اهميت دارند. خونرساني مكفي كه حاصل دريافت مناسب مواد مغذي نظير آهن و ويتامين هاي گروه B است نقش مهمي در سلامتي موهايمان دارد

 8) فرآورده هاي لبني كم چرب: فرآورده هاي لبني كم چرب نظير شير و ماست كم چرب (خامه گرفته شده) منبع عالي كلسيم، ماده معدني مهم در رشد موها هستند. اين محصولات حاوي دو پروتئين با كيفيت whey ( آب پنير )و كازئينند. براي تكميل خواص اين محصولات در جهت تأمين مواد لازم پوست و مو مي توان تخم دانه كتان يا گردو را به جهت داشتن اسيدهاي چرب امگا 3 به همراه لبنيات مصرف كنيد

 9) هويج: هويج منبع عالي ويتامين A است. ويتامين A نقش مهمي در سلامتي پوست سر و تقويت بينايي بازي مي كند. از آنجايي كه سلامتي پوست سر براي داشتن موهايي درخشنده و خوش حالت ضروري است از مواد غذايي غني از ويتامين A از جمله هويج غافل نشويم.

راه‌هایی برای رسیدن به گوگل ریدر بی‌فیلتر

شیوه کار بسیار ساده است؛ کافی است از پسوندهای دیگر گوگل برای ورود به Google Reader استفاده کنید. به عنوان مثال می‌توانید به‌جای استفاده از دامنه .com از دامنه .ca (متعلق به کشور کانادا) برای این کار بهره بگیرید. در آن‌صورت باید در نوار آدرس مرورگر خود ابن آدرس را تایپ کنید: http://google.ca/reader

با مراجعه به اینجا می‌تواند فهرست کاملی از پسوند دامنه‌ها را که متعلق به کشورهای گوناگون دنیاست مشاهده کنید و از آنها برای اتصال به گوگل‌ریدر بهره ببرید.

به این ترتیب می‌توانید به‌سادگی و بدون هیچ محدودیتی به این سرویس دسترسی داشته باشید و در مواقع لزوم، پسوند خود را به دیگر دامین‌ها مانند .co.uk یا هر چیز دیگری که می‌شناسید تغییر دهید. توجه داشته باشید که هنگام تغییر پسوند، گوگل از شما اجازه دسترسی دوباره به سرویس خود را می‌گیرد و شما باید رمز عبورتان را مجددا وارد کنید. همچنین در حال حاضر دسترسی به پروتکل امن گودر یا همان https هم در ایران کاملا باز است و می‌توانید از این طریق نیز به سرویس مورد نظر وارد شوید.

داروخانه پروردگار

هویج حلقه شده شبیه چشم انسان است. مردمک و عنبیه و خط نوری که به چشم میرسد درست مانند چشم انسان میباشد. تحقیقات نشان میدهد که مصرف هویج باعث افزایش جریان خون در عملکرد چشم میشود.

وقتی گوجه فرنگی رو از وسط دو نیم میکنید چهار تا خونه میبینید که قرمزه و دقیقا مثل قلب هستش که اون هم قرمزه و چهار تا بخش مجزا داره. تحقیقات نشون داده که گوجه فرنگی خون رو تصفیه میکنه.

حبه های انگور روی خوشه شبیه قلب هستش و هر دونه اون شبیه سلولهای خونی. امروزه تحقیقات نشون داده که انگور برای حیات قلب بسیار مفیده.

مغز گردو شبیه مغز انسان هستش. نیم کره راست و نیم کره چپ. قسمت بالای مغز و پایین مغز. حتی چین خوردگی های و پیچیدگی های اون هم شبیه نئو کورتکس میباشد. در حال حاضر میدانیم که گردو ۳۶ مرتبه نورونهای پیام رسان به مغز را گسترش میدهد.

تا حالا به لوبیا قرمز دقت کردین؟ درسته... شبیه کلیه انسان هستش. تحقیقات نشون داده که لوبیا قرمز در بهبود عملکرد کلیه نقش بسزایی داره.

ساقه کرفس شبیه به استخوان است و این نوع از سبزیجات در استحکام استخوان بسیار موثر میباشد. استخوانها تشکیل شده از ۲۳٪ سدیم و کرقس هم ۲۳٪ سدیم داره. چنانچه در رژیم غذایی شما سدیم وجود نداره کرفس میتونه این کمبود رو جبران کنه.

آوکادو و گلابی و بادمجان برای سلامت سرویکس و رحم در خانمها بسیار موثر میباشد. امروزه تحقیقات نشان میدهد که اگر خانمها در هفته یک عدد آوکادو مصرف نمایند هورمونهای آنها متعادل میشود و از بروز سرطان رحم جلوگیری میکند. جالبه که بدونید ۹ ماه از شکوفه کردن آوکادو تا رسیدن میوه آن طول میکشه.

انجیر پر از دونه هستش که باعث افزایش تعداد و حرکت اسپرم مرد و همچنین جلوگیری از عقیم شدن میشود.

سیب زمینی استامبولی شبیه لوزالمعده هستش که باعث تعادل قند خون در بیماران دیابتی میشود.

زیتون به سلامت و عملکرد تخمدان کمک میکند.

کریپ فروت و پرتقال و انواع مرکبات شبیه غده های شیری هستند و در سلامت سینه و جنبش غدد لنفاوی در سینه موثر است.

پیاز شبیه سلولهای بدن میباشد. امروزه تحقیقات نشان داده است که پیاز نقش مهمی در خروج مواد زائد در بدن را داراست و باعث ریزش اشک و شستشوی لایه مخاطی چشم میگردد.

حرکاتی ساده اما اثر بخش با فشار درمانی !

ســرفه

به صورت متناوب انگشت شست خود را به مدت یک دقیقه طبق تصویر حرکت دهید. سه بار این حرکت را تکرار نمایید.

دردهای فــوقانی

طبق تصویر نقطه ی مورد نظر را فشار دهید. دقت نمایید که شانه ی چپ را با دست راست و شانه ی راست را با دست چپ فشار دهید.

خستــگی

روی ماهیچه ی ساق پا، چهار انگشت پایینتر از فرورفتگی زانو، و تقریبا یک انگشت به طرف خارج درشت نی را فشار دهید. 

مشکلات معــده

 

طبق تصویر دو انگشت بالاتر از اولین چین و چروک مچ دست را فشار دهید.

 

شماره اس.ام.اس های ضروری کشور

دانستن شماره اس.ام.اس یا پیامک های ضروری در مواقع لازم خود نعمتی است که باعث می شود کارهایمان سریعتر راه بیفتد.
به گزارش خبر آنلاین برخی از مهم ترین آنها بدین شرح است:

گرفتن خلافی ماشین :30005151 ( عدد عمودی کنار کارت رو بفرستید)

گزارش اطلاع دادن تخلف تاکسی : 30004246( شماره پلاک ماشین متخلف رو بفرستید)

رهگیری نامه پستی : 2000441 (ابتدا حرف Rرا بنویسید و بعد شماره روی رسید پستی رو )

مشکلات شهری (شهرداری) : 3000137

اعلام نتیجه کنکور شب قبل از قرارگرفتن در سایت سنجش : 2000000 (شماره داوطلبی رو بفرستید)

با خبر شدن از اخبار انجمن فارغ التحصیلان دانشگاه : 10001336

دیکشنری : 1000384 یا 1000370 (لغت مورد نظر رو بفرستید) اول باید در سایت عضو بشیدwww.sms2him.com بعدش لغت مورد نظر رو بنویسید

لغت نامه آریان پور : 2000444 Word-to-translate

ایجاد پست در پرشین بلاگ : 300072

گرفتن قبض موبایل : 30009 ( با فرمت زیر بنویسید : تاریخ شروع ؛ تاریخ انتها مثلا 860123 ؛ 860101 یعنی از اول سال 86 تا 23 فرودین ماه)

خدمات بانک ملت : 200033

خدمات بانک اقتصاد نوین : 200050

خدمات بانک سپه:200020 - 200021-200022

خدمات بانک کشاورزی : 2000911- 200093

خدمات بانک سامان : 20000

خدمات بانک صادرات :200060

خدمات بانک تجارت : 200070

(توجه داشته باشید برای استفاده از خدمات بانک ها اول باید در شعب درخواست رو پر کنید)

اطلاعات پرواز : 2000444 : ( با این فرمت : پرواز Filight-code)

نرخ ارزهای رایج : 2000444 با این فرمت : Currency-name

اطلاعات هوا : 1000305 ( پیش شماره شهر مورد نظر بدون صفر رو بفرستید)

ساعت کشورها : 1000392 (نام کشور رو بفرستید)

مکان های دیدنی هر شهر : 1000394

مسافت بین شهر ها : 1000396

آخرین بازی های کامپیوتری : 1000400

جدیدترین نرم افزار ها : 1000401

اطلاع از اینکه دامین مورد نظر رجستر شده یا خیر : 1000355

بورس - نرخ سهام یک شرکت : 2000444 ---بنویسید : Bourse sompany -id

بورس - بیشترین افزایش قیمت : 2000444 ---بنویسید : Bourse high

بورس- کمترین افزایش قیمت : 2000444 ( بنویسید : Bourse low)

اوقات شرعی : 2000916

انواع سرویس‌های Cloud Computing

همانطور که می‌دانید رایانش ابری به صنعت آی تی وارد شده است و باعث بوجود آمدن عصری جدید در تکنولوژی شده است . گارتنر هم Cloud Computing را یکی از تکنولوژی‌های جدید و تاثیر گذار در آینده‌ی آی تی مطرح کرده است .قبلا هم راجع به آینده‌ی Cloud Computing صحبت کرده بودیم . مطالب فارسی زیادی تا الان راجع به پردازش ابری در اینترنت منتشر شده است و در این پست قصد بیان مطالب تکراری ندارم .اما یکی از موضوعاتی که به آن علاقه دارم رفتن به یک مرحله بالاتر در درک جزئیات Cloud Computing است .جایی که کلود کامپیوتینگ براساس نوع سرویس و تعاملی که با کاربر دارد به بخش‌های مختلف تقسیم می‌شود .

Public clouds:
این نوع به صورت Shared Cloud می‌باشد ٬ مثل سرویس‌هایی که در سطح اینترنت هستند بدون کنترل زیاد روی زیر ساختار .ابرهای عمومی بطور کلی ارزان هستند و ممکن است برای تست و گسترش محصولات جدید یک شرکت ارائه شوند .

Private clouds:
ابرهای خصوصی را می‌تواند internal cloud یا ابر داخلی نام گذاری کرد (enterprise cloud هم نامگذاری می‌شود ) . Private clouds یک سری فعالیت‌ها و عملکردها را مثل یک سرویس ارائه می‌دهند اما این ابرها در سطح اینترانت یا دیتاسنتر یک شرکت گسترش داده می‌شوند .یک محصول یا سرویس خصوصی برای یه شرکت یا ارگان با امنیتی پیشرفته و بالا همراه با سلوشن های fault tolerant که قابلیت تحمل پذیری مقابل خطا در سیستم بالا می‌رود ارائه می‌شود که این موارد در ابرهای عمومی وجود ندارد .

Hybrid clouds:
این نوع ابرها ترکیب ابرهای عمومی و خصوصی هستند .رول ها و Policy های شخصی شده بر فضای امنیتی و زیربنای سیستم کنترل خواهند داشت .فعالیت‌ها و وظایف برای یک ابر داخلی یا خارجی فرق خواهد داشت .

سرویس‌های رایج Cloud Computing :
ابرها درصورتی که عمومی یا خصوصی باشند در نوع سرویس با هم تفاوت دارند .در زیر ۳ سرویس برجسته از Cloud Computing را بررسی می‌کنیم :

Software-as-a-Service یا SaaS
SaaS به دسترسی از راه دور(Remote) کاربر به یک محصول با سرویس e-commerce از طریق اینترنت اشاره دارد .این مدل شناخته ترین می‌باشد که اغلب کاربران با نمونه‌های از SaaS کار کرده اند .
SaaS که آنرا Software on demand نیز می‌نامند ٬ نرم افزاری است که روی اینترنت گسترش داده شده و کاربران می‌توانند در ازای پرداخت مبلغ و یا رایگان از آن استفاده کنند .جیمیل ٬ spscommerce.net و هر نرم افزار تحت وب آنلاین از این نمونه است .

Platform-as-a-Service یا PaaS
در این مدل به جای نرم افزار ٬ پلتفرم مانند یک سرویس است .با PaaS نرم افزارها را می‌توان بدون صرف هزینه و پیچیدگی در خرید و مدیریت سخت افزارها و نرم افزارهای اصلی و همچنین مهیا کردن امکانات Hosting گسترش داد و توسعه دهنده‌ها‌ی نرم افزار برای ایجاد برنامه‌های جدید یا توسعه برنامه‌های قبلی نیاز به صرف هزینه‌‌های Development نیستند .
سیستم عامل Azure از مایکروسافت و Google’s apps Engin نمونه‌هایی از این سرویس‌ها می‌باشند .

Infrastructure-as-a-Service یا IaaS
آخرین نوع ٬ IaaS نام دارد که به توسعه دهندها اجازه‌ی بیشتری برای تعامل با زیر ساختار سرور می‌دهد . توانایی کنترل سخت افزار و نرم افزار از طریق اینترنت ٬ کنترل روی سیستم عامل ٬ دیسک‌های ذخیره سازی ٬ دیتابیس و … از امکانات این سرویس‌ها می‌باشد .اغلب دیتاسنترها چنین سرویس‌های را ارائه می‌دهند که می‌توان با پلتفرم VMware روی سرور کنترل کامل داشت .
درکل با IaaS می‌توان زیر ساختار کامپیوتر و محیط پلتفرم مجازی ساز را مانند یک سرویس ارائه داد . سرویس AWS آمازون یکی از این نمونه‌ها می‌باشد.